中国旅游天气网讯 本周我国主雨带将出现在四川盆地、西北地区东部到华北一带地区，其中四川盆地、甘肃南部、陕西、山西、河北、京津地区以及东北南部，将有大到暴雨，并伴有雷电、大风或冰雹等短时强对流天气，部分地区的降水强度或超越历史同期值。长江中下游、江南、华南还将持续出现高温天气。目前，在菲律宾以东洋面，今年第7号热带风暴“苏力”已生成并向西移动，预计到本周后期可能会影响台湾及华东沿海地区。
北方持续降雨强对流天气多发
本周北方地区、东北南部，将持续出现大到暴雨的天气过程，同时伴有雷电、大风或冰雹等短时强对流天气。持续的降水天气将对道路交通带来较大的影响，同时降雨可能对景区周边部分地区造成泥石流、山体滑坡等地质灾害。
小编本周重点推荐，北疆、敦煌、东北北部旅游景区。
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雷雨天气安全常识
1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。
2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，以免伤人及损坏电器
3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。
4、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。
5、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。
6、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。
7、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨，但不宜选择车内躲雨。
8、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。
9、不要穿戴湿的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走动。对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
10、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。 出游行车遇暴雨怎么办?
现在很多人喜欢自驾车出行，但自驾最怕遇到一些恶劣天气问题，如果遇到暴雨，我们该怎么办呢?专家告诉我们说，暴雨中行车，因能见度下降，地面湿滑，有时还有雷电大风等剧烈天气，这时就应实时关注当地的路况信息和天气预报预警信息，及时调整自己的出行线路。注意防御短时雷雨大风等强对流天气，对交通出行的影响。
1、打开汽车小灯，握好方向盘，小心驾驶，注意行人，低速行驶，慎用制动。因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易出事。
2、遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高的安全地带停车。
3、不熟悉的路况，不了解积水深度，不要轻易让汽车涉水。
4、千万不能急加速，这样飞溅的雨水容易被进气管吸入，造成损伤。应尽量放慢车速，小油门谨慎前行。
5、打雷时，要关好门窗，呆在车内。
6、如不小心车子进水熄火后，千万不能再进行启动，否则发动机将“报销”。应尽快联系保险公司，并通知4S店施救。也可请路人帮忙，将汽车从水中推出来，尽快进行修理。
7、如紧急需出车，遇有暴雨必须行驶，则应采取必要的防护措施：先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高。使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。
8、行车时，应尽量躲避对方来车行驶时所涌起的水浪，必要时可停车让对方汽车先通过。
9、当水淹没高度达到车轮半径时，应尽量避免让汽车涉水。采用挂低档、少加油、慢而匀速行驶的方法通过。
华南及江南等地高温少雨注意防暑降温
本周华南和江南等地将持续高温天气，较高的温度和湿度将会使人感觉闷热难耐，提醒当地游客注意防暑降温。
防暑降温小常识：
1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
6、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
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防晒防暑小常识
炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。
最佳的饮料：白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风;
最佳的蔬果：苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
最佳的肉食：鸭肉——中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳调味品：食醋——中医称醋味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。
最佳的药物：仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。
清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的。
敦煌、北疆、东北北部天气晴好 畅游避暑快乐旅程
本周敦煌、北疆、东北北部等地天气基本晴好，温度适宜，是大家出游的好时节，多彩的7月带给我们不一样的旅程，旅程中的我们快乐而幸福。
敦煌全攻略
1、交通
敦煌的位置有点尴尬，不东不西，铁路尚未通到市区(从柳园火车站到市区有100多公里)，公路和民航都有点远，如果单独去敦煌代价有点高，所以——敦煌不宜作为旅游唯一终点站，而只能作为中间一站。
敦煌这地方有点怪，市政府为了养活当地出租车司机，迟迟不开通市区到各景点的公交车，甚至到机场都没有公交车，只能租车或包车前往。只有去离市区最近的鸣沙山月牙泉有2路公交车，1元就到，街上随处可拦。也就是说，对于单身背包客而言这里的旅游环境相当不友好，无法单独行动，必须找旅行社解决交通问题。
去莫高窟的旅行社车费大约是30元往返，月牙泉20元，雅丹是150(一般叫价200或更高)。长途汽车站附近的飞天宾馆价格较公道。
2、景点
敦煌实际上是两条线，东线的莫高窟、鸣沙山，西线的雅丹、阳关、玉门关。一共2天足矣。如果呆3天以上你会发现无处可去。我就是在网吧度过剩下的时间的。莫高窟门票100元，每20人一组由景区带队讲解，绝对禁止带相机进入景区。鸣沙山80元，雅丹60，玉门关30，汉长城免费。敦煌古城是个人造影视基地，没进去。
精华当然是莫高窟，但是旅游旺季人很多，每个窟只能看一会就得给后面的游客让路。如果你非常热爱石窟艺术，建议冬季前往。莫高窟绝对值得一去，可惜开放的窟太少!
雅丹也不容错过，但是时间上有点尴尬：它最漂亮的时候是早晨和晚上，但除非你住在雅丹，否则从市区前去需要3个小时左右，等赶到已经中午，返回又必须在日落之前。玉门关和阳关就是两个大土堆，时间和风沙已经磨去了所有的历史人文痕迹，30元的门票有点亏。其实我觉得鸣沙山不错，温柔起伏的沙漠，仿佛在火星上升起的月亮，一弯静静的泉水，可以让你在沉思和沉醉中一直呆到深夜。
3、住宿
在旅游旺季住宿还是需要提前预定的，不过到了后现找也来得及，如果你不挑剔住处的话。一般而言，单位的招待所比较空闲，但有的条件很差，至少要坚持住标准间。我住在桃源宾馆，120一个标准间，位置就在市中心的飞天像之南。在长途汽车站附近有很多宾馆，可以慢慢去找，也可以多走两步到沙洲市场周围去找。100多块的标间还是很多的，注意要砍价，这里什么都可以砍的。
4、小吃
地球人都知道的“达记”驴肉黄面当然应该尝试，很好找，步行10几分钟就能找到，打车5块也行——无论你住在哪里，市区本来就很小，哈哈。味道嘛，还是不错的，就是辣一点。沙洲市场里的小吃很多，据我4天吃遍沙洲的权威经验：羊肉粉不错，臊子面不错(手工面条有好几家，有的做的好有的就一般了，好象有一家“张氏手工面”不行，它对面的那家夫妻店就很不错)，有一家的新疆羊肉沙锅也很棒。其他的，凉皮、搓鱼之类不算敦煌特产，不过味道还是可以的。杏皮水太甜，尝一次也就可以了。浆水面，个人觉得不好吃，太淡!
水果方面，敦煌靠近新疆，也堪称水果天堂，所有的水果都超好吃超便宜，葡萄、肉桃、大枣、西瓜、哈密瓜、梨子……尤其是无核葡萄和梨子，哇，棒极了!大枣嘛，建议走的时候能背多少就背多少吧!
5、纪念品
敦煌的纪念品就两个：绒毛骆驼和夜光杯，大家凑合着买吧，摆在家里也算独特，价格往死里砍，我的夜光杯就是20块一对买的，有人竟然叫价100!敦煌壁画的明信片有一套22张的12块可买到，强烈推荐。
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