一说到冬天，人们想到的都是冰天雪地和凛冽寒风，殊不知冬季是到户外活动很好的季节，可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，而且适当的有氧运动还能锻炼心血管缩张的能力，增强心肺功能。
冬季到户外时，身体还可以接受阳光的直接照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。那么，冬天有哪些适合到户外运动的项目呢?
溜冰 先要做好热身
注意事项：溜冰前，先要做些热身动作;小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧;身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的物品。
推荐理由：不管是真冰还是旱冰，绝对是一项老少咸宜的冬季户外运动。每个人都可以按照自己的步伐开始，通过溜冰活动全身的肌肉，同时做出一系列优美的动作。
攀冰 重视装备质量
注意事项：这是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
推荐理由：作为攀登高山、雪山的必修科目，攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变成一项容易入门的冬季时尚运动。
雪原穿越 御寒是关键
注意事项：穿着臃肿的羽绒服在寒冷、缺氧的冰雪上蹒跚而行，大风大雪总是没有预约就来了。因此，行前一定要做好御寒的准备，并了解行程中的天气情况。
推荐理由：如果以上三项户外运动还不能满足你对于冰雪的向往，那么索性来一次雪原冰川穿越吧。在徒步的过程中不但可以领略到雪山的纯洁，还可以目睹冰雪中日出日落的胜景。
滑雪 滑雪镜不可少
注意事项：因为雪反光能力很强，会刺伤眼睛，所以滑雪一定要准备一副滑雪镜。
推荐理由：相比起溜冰，滑雪更具动感和刺激性，但技术难度和危险性也更高，因此如没有基础一定要请专业人士指导、在保证安全的前提下方可进行。
综合
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防寒保暖是关键—赏雪玩雪是冬季旅游的主打产品，对选择这一产品的游客来说，防寒保暖是最重要的，羽绒服、雪地靴、手套等都必不可少，尽量减少皮肤暴露部位。
备用药品不可少—冬季天气寒冷，容易患上感冒、咳嗽,所以要预备一些预防和治疗上呼吸道疾病的药品，包括退烧、消炎、止咳、清热解毒用药。
注重保湿多喝水—冬季保湿是很多游客都会忽视的问题，冬季气候干燥,尤其是北方地区，如果没有喝上足够的水，会导致毛细血管破裂而引起流鼻血。
四大注意要重视。注意防滑—冰雪路面较滑，最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋;如果是自驾游,要备好轮胎防滑链，避免轮胎打滑。
注意相机保暖—若温度在-20℃以下，电子快门的照相机和摄影机就会出现电池容易放电、快门不能按下等“失灵”问题。因此,在户外拍摄完之后，要及时将相机放进外衣兜里“保暖”。
注意滑雪安全—选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，运动前要做好准备活动。
注意泡温泉的细节—泡温泉时间不宜过长，否则容易出现晕眩、全身乏力。温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，驾车人士在泡过温泉后，一定要休息两个小时以上才可驾车。 综合
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